Η κρεατίνη είναι μια ουσία που παράγεται από τον οργανισμό μας (κυρίως στο ήπαρ, τα νεφρά και το πάγκρεας) από τρία αμινοξέα: γλυκίνη, αργινίνη και μεθειονίνη. Η ουσία αυτή εκκρίνεται στην κυκλοφορία του αίματος και διανέμεται στα διάφορα κύτταρα του οργανισμού.Λόγω των λειτουργιών της στον οργανισμό, η κρεατίνη είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα συμπληρώματα διατροφής στους αθλητές. Πράγματι, έχει αποδειχθεί ότι η πρόσληψη 3 γραμμαρίων κρεατίνης βελτιώνει τη φυσική απόδοση σε διαδοχικές σειρές σύντομων ασκήσεων υψηλής έντασης.
